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『ゆほびか』2014年5月号

2014年03月15日 全国の書店で発売
定価669円(税込)

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。
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「筋肉」を少し増やすとやせる!若返る!病気が治る!

パート1
筋トレ特別対談 花總まり&石井直方「筋トレは日常生活が大事。例えば階段の下りから始めてもいい」

女優・元宝塚歌劇団トップスター/花總まり  東京大学大学院教授/石井直方

パート2
46歳なのにノーメイクで20代に見える美女医の秘密の筋トレは「姿勢のキープ」

用賀ヒルサイドクリニック院長・美容皮膚科医/鈴木稚子

パート3
ポッコリ下腹・ずん胴・太ももが締まる!
確実にやせる「寝たまま筋トレ」初公開

たるみ・疲れ・痛みの解消のカギは筋肉!初心者でも楽々「寝たまま筋トレ」
気になる「下腹」「太もも」「ウエスト」が締まる「寝たまま筋トレ」のやり方
*お悩みNo.1の「ポッコリ下腹」を解消させる「おしり上げ下げ」
*ズボンがパンパンの「太もものたるみ」を解消させる「枕挟み」
*くびれ不明の「ずん胴ウエスト」を解消させる「振り子運動」
太ももが4僂盧戮なった!ウエストは5兀戮なり20代の頃の50兮罎
下腹が4兔未鵑妊撻織鵐海法背中・首のこりから頑固な便秘まで解消!
2週間でウエスト4儻此筋トレをした直後に便意が来る!よく眠れる!

首都大学東京健康福祉学部教授/竹井仁 ほか


パート4
糖尿病・うつ・腰痛・骨粗鬆症・不妊まで効く!
最新研究でわかった病気別「薬になる筋トレ」

【長生き】握力は健康のバロメーター!握力が強い人は寿命も長いと20年間の調査で判明
【新型肥満】高血圧のリスクを倍増させる怖い新型肥満は「もも上げ筋トレ」で解消
【糖尿病】食事制限なしでも血糖値が降下!糖尿病を防ぎ治す 簡単「足踏み筋トレ」
【骨粗鬆症】70代で骨密度が1・5倍に!筋トレは骨粗鬆症の予防・改善にも有効
【腰痛】つらい腰の痛みは寝たままできる「おしり筋トレ」で一掃でき姿勢もよくなる
【女性の悩み】生理痛・尿もれ・肌荒れまで治す!助産師さんが勧める「子宮筋トレ」
【うつ・イライラ】筋肉を緩めればうつ、イライラは一掃!20秒でできる「首の筋肉ほぐし」
【若さ・元気】体内物質ミトコンドリアを増やす「背中筋トレ」で全身に活力みなぎる

NSCA公認パーソナルトレーナー/坂詰真二  筑波大学大学院人間総合科学研究科教授/久野譜也
平成帝京大学教授/渡會公治  ゴールドジム公認パーソナルトレーナー/島田弘  武川整骨院院長/武川宏彰
助産師・蠅箸蕕Δ拌緝宗親酩洋子  腰痛アカデミー主宰/坂戸孝志  日本医科大学大学院医学研究科教授/太田成男

人生が劇的に好転する「壁だけ片づけ術」

医師も推奨!成功率99%!

心理学とインテリアの知恵が融合!売上5倍、家族円満、成績アップ!

「壁」から掃除と片づけをスタートするだけ!99%の人が理想の人生を引き寄せた
捨てるべきか残すべきか?「理想の自分が教えてくれる」モノの捨て方と整理術
【願い事別 壁だけ片づけのやり方】
《お金に恵まれたい》テレビ周辺と玄関の壁を片づけて豊かな未来のイメージを脳にインプット
《仕事や就職を成功させたい》鏡のパワーや書斎コーナーでセルフイメージをアップ
《夫婦関係をよくしたい》「愛を語る壁」を作ってラブラブ夫婦に!
《心身ともに健康でありたい》料理が楽しくできるようキッチンの壁にひと工夫!
《子どもの成績を上げたい》心が落ち着き勉強に励みたくなる部屋は作れる!
《恋人が欲しい》くつろいでもらえる部屋の壁を作り排水溝の掃除をする
《キレイで若々しくいたい》美を作る場所は洗面所と浴室&いつも立つキッチンシンク
《人間関係をよくしたい》下駄箱の上や壁を片づけてウェルカムの雰囲気を!
心身を楽にする片づけの効果を医師も確認!壁に未来を描ければ人生の好転も可能
壁一面の本棚を片づけたらほんとうにやりたかった仕事をスタートでき売上5倍!
壁だけ片づけ術でゴミ袋250個分を処分!体調がよくなり起業の準備もスタート

ルームセラピスト・心理カウンセラー/山田ヒロミ 中村クリニック院長/中村 究 ほか

「手作り黒ニンニク」がブーム

免疫力が超アップ!旨い、におわない!

ニンニクを熟成させて作る黒ニンニクは免疫力を増強しガンを死滅させると判明
黒ニンニクの抗酸化力は生ニンニクの28倍!高血圧や糖尿病、狭心症にも効果大
5年生存率5%と言われた胆のうガンの私は黒ニンニクを食べて7年間再発がない
黒ニンニクの常食で二日酔いしない、便通がよくなった、髪が増えた
糖尿病の知人に教わった黒ニンニクで87歳の父はますます元気
おいしくて薬効の高い黒ニンニクは炊飯器とニンニクがあれば自宅で作れる
酢に漬けたらにおいが激減して部屋で作れた!私が考案した黒ニンニクの作り方
疲れると出る歯ぐきの腫れが黒ニンニクを1片食べたら消えた
台所で作ってもにおいは気にならない!家族全員で食べてみんな元気

元弘前大学医学部教授/佐々木甚一 ほか

あいはら友子「健康占星術」

医師が絶賛!吉田沙保里選手もびっくり!

九星気学の叡智を読み解き、すべての運気の基盤となる「健康運」を手にする
九星気学に基づいてズバリ!この春以降、健康と幸せを手にするためのアドバイス
【一白水星】本調子でないが新たな挑戦は吉
【二黒土星】物事が順調に進み体調も良好
【三碧木星】健康も開運も最後の詰めが肝心
【四緑木星】過去の結果が体と運に表れる
【五黄土星】無茶しなければ運も体調も好調
【六白金星】急な体調の変化に気をつける年
【七赤金星】慎重に乗り切りたい転機の年
【八白土星】体調良好だがのぼせ過ぎ注意
【九紫火星】心身をいたわりたい充電期間
《特別対談》吉田沙保里&あいはら友子 金メダリストの強さと健康の原動力は「楽しいことを見つける生き方」
ストレスに負けない心を作る「満ち潮と富士の絵」と九星気学の教えを医師も激賞
九星気学は日常的な健康管理に役立つ価値ある占術と医学部教授も推奨!

女優・日本画家・中央労働災害防止協会心理相談員/あいはら友子  
レスリング金メダリスト/吉田沙保里
横浜相原病院院長・精神科医/吉田勝明  
いのうえ歯科医院理事長・島根大学医学部臨床教授・歯学博士・経営学博士/井上裕之

女医が教える「エクスタシーの授業」

感じるカラダになる秘訣がわかった!

読者192人の実態を公開!
女性向けの「ひとりエッチ動画」を無料ダウンロード! プレゼント



「エクスタシー」経験はある?どんな感覚?どこが感じる?読者アンケートを女医が分析
女性ホルモンを活性化して感じやすい体を手に入れる!「エクスタシー」のための生活習慣
体作りのプロが伝授!眠っている筋肉を刺激し感度を向上させるセックス筋エクサ
「ひとりエッチ」は感じる体を開発して「エクスタシー」に近づく効果的なトレーニング
意外と知らない基礎知識を解説!「ひとりエッチが学べる動画」を無料ダウンロード
ひと吹きで脳波が変わり快感が倍増して「エクスタシー」に到達!「ラブラブ香水」

成城松村クリニック院長・医師/松村圭子 パーソナルトレーナー/香取知里 
Igノーベル賞受賞学者・知識指導者賞受賞学者医学博士/中松義郎(ドクター・中松)ほか

黒豆成分と発酵クエン酸が脂肪を燃焼!
肥満、高血圧、高血糖をまとめて解決する「発酵黒豆エキス」


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連載
たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「真の美しさを手にするには爐れいに慣れる爐海函
たかの友梨

本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
竹田和平(花咲爺)「肯定の心でいれば、楽しく生きられ運気も上がる」
本田 健


中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「健康は、お金がかかる。そのお金をケチると、もっとかかる」
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