ホーム > 書籍・ムック > どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本

検索
書籍のみ 雑誌のみ





詳細

体が軟らかくなると超健康になる 

どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本

秋本つばさ(つばさ基地代表・ストレッチングマスター) 著
半田学(理学療法士) 監修

発売日: 2017年04月15日
本体価格: 1300円+税
判型: A5
ISBN: 978-4-8376-7255-5

前屈は健康と柔軟性のバロメーター! 4週間続ければ誰でも手のひらが床にペターッとつくようになる超簡単ストレッチのやり方をカラー写真でわかりやすく紹介。体の硬さのタイプに応じてプログラムされているので、開脚ができなかった人でもらくらくできる! 7キロやせた、腰痛、冷え症、ネコ背も治った体験手記も満載。

はじめに

 本書では、いまある健康を維持し、健康を取り戻すために体を軟らかくすることをテーマに、ストレッチを中心とした運動を紹介しています。そして、体の柔軟性、ひいては健康のバロメーターとして、前屈で手のひらが床にペタッとつくことを目標にしました。
 これまでの指導経験から、ひとことで体が硬いといっても、いくつかのタイプがあります。そのタイプ別に、最も安全で効果的なストレッチを紹介しています。

著者プロフィール

秋本つばさ(つばさ基地代表・ストレッチングマスター)
8歳から体操競技を学び、持ち前の運動神経で、空手、ボクシング、乗馬、オートバイなど多くのスポーツを極める。アクション女優として各種メディアで活躍するかたわら、俳優のアクション指導、スタント・ダンス・殺陣振付の企画・演出・コーディネートなど数々のイベントや作品を手がける。また、自らが立ち上げたアクション&アクロバットスタジオ「つばさ基地」にて、大人や子供にバック転や宙返りなどのマット運動やストレッチ、トランポリンなどの特殊技能、心身の育成に力をそそぐ。保育園の幼児体育、親子体操教室、地域センターなどでの中高年向け健康体操やダイエット運動も担当。(株)つばさプロジェクト代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニアスポーツ指導員、ストレッチングインストラクター(マスター)、スキューバダイビングアドバンスド、ドッグトレーナーA級ライセンス取得。無類の愛犬家でもある。

目次

第1章 前屈は決してむずかしくない
第2章 前屈が4週間でできる! 奇跡のメソッド
第3章 前屈ができるとこんなにいいことがある
第4章 前屈ができた! 体験者が寄せる喜びのレポート

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




関連書籍

運動能力は背骨で決まる

詳しく見る

美しくやせる!ポールストレッチDVDブック

詳しく見る

体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ

体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ

詳しく見る