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図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術

仕事、家事、人間関係がすべて楽になる!

奥田弘美(精神科医) 著

発売日: 2016年09月15日
本体価格: 1300円+税
ISBN: 978-4-8376-7244-9

「あ〜、めんどくさい」が口癖になっている人、必見!

「職場の人間関係がうっとうしい」
「苦手な片づけから逃げたい」
「SNSの返信がわずらわしい」

そんな日々の“めんどくさい”をスッキリ消す技術を、
人づきあいが苦手だった精神科女医が考案!

自身が実践し、
多くのクライアントの治療にも活用している
「心のエネルギーワーク」で、
仕事、家事、人間関係がすべて楽になる!

図解が豊富で、
「読むのがめんどくさい」という人でも
解決策がひと目でパッとわかります。

はじめに

毎朝、あなたは
「あ〜、仕事に行くのがめんどくさい」
とため息をついていませんか?

もしくは、やるべき仕事の山を目の前にして、
「ふう〜、めんどくさいなあ」
とうんざりしていませんか?

そして、気分転換にスマホを開くと、
返信を要求するメッセージがどっさり届いていて、
「うわあ〜、めんどくさっ!」と、さらに顔をしかめていませんか?

本書は、あなたのそうした
「あ〜」「ふう〜」「うわあ〜」の原因である
めんどくさいストレスを手放すための本です。

「職場の人間関係がめんどくさいと感じることが増えた」
「掃除や料理、片づけといった家事が、めんどくさくてたまらない」
「親族との付き合いが、なんだかうっとうしい」
「メールやSNSの返信が、めんどくさくなってきた」

こうした「めんどくさい」を抱えるあなたに、
ぜひ、本書を読んでいただきたいと思います。

なぜなら、あなたの人生に「めんどくさい」が増えるほど、
心にはストレスが蓄積していきます。
そして、あなたからますます元気や活力を奪っていくからです。

めんどくさいことがたまり続けると、
次第にうんざりして、人生が楽しくなくなってきます。

私は、この悪循環を「めんどくさいループ」と呼んでいます。
めんどくさいループに長期間、巻き込まれ続けると、
心のエネルギーが消耗し、枯渇していきます。

その結果、かけがえのない家族や友人との関係が壊れたり、
重要な仕事やチャンスを逃したり、
心や体が病気になったりと、
取り返しのつかない事態になることも少なくありません。

めんどくさいループから抜け出すための最大のポイントは、
「わがまま」にあります。

わがままは、決して悪いことではありません。
心のありのままの声、つまり「本音」なのです。
人はおもむくままに思考し、自由に行動できるときにこそ、
最もパワフルになれます。

「いきなり、わがままになれといわれても……」
と思うかもしれませんね。ごもっともです。
私も、若かりし頃はそうでしたから。
そこで本書では、簡単で効果的に実践できる「わがまま」を指南します。

それこそ、
かつての私をめんどくさい人生から解放し、
今は日々、多くの人のカウンセリングに活用している、
「心のエネルギーワーク」です。

「本を読むのもめんどくさい」という人のために、
なるべくイラストを多用し、パッとひと目でわかるように工夫しましたので、
ぜひ、最後まで読んでみてください。

あなたにとって、
本書が人生の活力と幸せを取り戻すための
一助となりますように……。

著者プロフィール

奥田弘美(精神科医)
精神科医(精神保健指定医)、日本医師会認定産業医、作家。1992年、山口大学医学部卒業。精神科医、および都内20カ所の企業の産業医として、日々多数の老若男女のメンタルケアに携わっている。精神医学だけではなく、コーチングやアドラー心理学、マインドフルネス瞑想法など、さまざまな手法を活用しながら行う実践的かつわかりやすいアドバイスやカウンセリングが好評。雑誌・新聞などのメディアでの連載や監修、コメント提供も多数行う。また、作家としても活動し、現在までの著作は20冊以上。

目次

第1章 「めんどくさい」がたまる人、たまらない人

第2章 「やるのがめんどくさい」の消し方

第3章 「人間関係がめんどくさい」の消し方

第4章 ネガティブ思考からポジティブ思考へ

第5章 めんどくさくない人生にチェンジ!

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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