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「正しく歩く」+「足のちょいトレ」で万全 

一生、自分の足で歩く本

坂詰真二(NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト) 著

発売日: 2014年11月14日
本体価格: 1350円+税
判型: A5判
ISBN: 978-4-8376-7218-0

いくつになっても自分の足で軽快に歩き続けるための超簡単トレーニング「足のちょいトレ」のやり方を、カリスマトレーナーが写真でわかりやすく解説。正しい姿勢と歩き方が自然と身について、ロコモともメタボとも無縁になれる。人は足から衰える。だが、何歳になっても足は鍛えることができる!

はじめに

 体力が衰え、体が老いると、ロコモになって、果ては寝たきりです。すると、心まで老いてしまいます。どうせ年をとるのなら「老人」ではなく、すてきに年齢を重ねた「高齢者」になろうではありませんか。若い人たちに煙たがられるくらい元気な高齢者をめざしましょう。

著者プロフィール

坂詰真二(NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト)
新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現、コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチームと個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を3本柱にして「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。著書に『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)など多数。

目次

第1章 一生、自分の足で歩くには
第2章 常識をくつがえす「姿勢」と「歩き方」革命
第3章 超簡単! ほんの少しの筋肉をつける「足のちょいトレ」
第4章 足を鍛えて超健康になった体験者のレポート

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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