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ハーバード式 病気にならない生活術

「疫学」の力でやせる、健康になる

浦島充佳(東京慈恵会医科大学教授) 著

発売日: 2014年05月15日
本体価格: 1350円+税
ISBN: 978-4-8376-7210-4

■科学のワザで確実に体調と人生が激変する!
 ・半年で5圓笋擦襪砲浪燭鬚垢譴个いい?
 ・糖質制限は本当にやせるのか?
 ・長寿の秘訣は肉食か、菜食か?
 ・都会で暮らす女性はなぜ太るのか?

■あなたのダイエットは、なぜうまくいかないのか?
 どうすれば成功するのか。
 ――その答えが、本書にあります。

■今、健康にかんするたくさんの情報があふれています。
 そうした情報の多くには、科学的な裏づけがなされていません。
 実行しても、成功する保証はどこにもないのです。
 本書では、読者が知りたい健康にかんする多くの疑問について、
 最新の科学的な手法で読み解いていきます。
 この正しい情報によって食事や習慣を変更すれば、
 減量はもちろん、より健康になる確率は確実に高まります。

著者プロフィール

浦島充佳(東京慈恵会医科大学教授)
東京慈恵会医科大学教授。分子免疫学研究部 部長。小児科医。
1962年、愛知県生まれ、東京育ち。1986年、東京慈恵会医科大学卒業。2000年、ハーバード公衆衛生大学院(HSPH)修了。東京慈恵会医科大学附属病院、ハーバード大学医学部関連病院ダナファーバーガン研究所などを経て、2014年より現職。医学博士。公衆衛生修士。専門は、小児科、疫学、統計学、ガン、感染症。小児科専門医、日本血液学会代議員、薬剤疫学評議員。
HP http://dr-urashima.jp/

目次

1 肉を食べると短命になるのか?
2 健康のためには朝食は食パンか、クロワッサンか?
3 食品添加物や遺伝子組み換え食品にどう対応する?
4 菜食と糖質制限食ではどちらがやせられるか?
5 糖質制限食と地中海食ではどちらがいいか?
6 日本食と地中海食ではどちらがいいか?
7 1日1食と1日3食ではどちらがやせられるか?
8 ハーバード式やせる食品・太る食品とは?
9 長寿の秘訣は小太りか、スリムか?
10 「運動と食事制限」と「運動」ではどちらがやせる?
11 突然死の恐れがあってもあなたは走るか?
12 どうしてもやせられなければ「やせ薬」を試す?
13 コーヒー・紅茶・緑茶、健康にいいのはどれ?
14 脳トレや運動で認知症が防げるか?
【私の個人的な体験】
食事と運動の組み合わせで11垳採未掘腰痛・高血圧・高脂血症も完治

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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