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今ある肩こり、腰痛から不眠まで消える 

100歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ

くらもとえりこ(米国クリパルセンター公認ヨガ教師) 著

発売日: 2014年02月14日
本体価格: 1300円+税
判型: A5判
ISBN: 978-4-8376-7205-0

ヨガ教室は敷居が高い。スポーツクラブも気が引ける----そんなシニア世代にうってつけのヨガがあった! 深い呼吸と無理のない簡単ポーズが肩こり、腰痛、尿もれから不眠、イライラ、不安感にまで効くと大人気。ポーズの完成型にこだわらない、やさしいヨガのすべてを写真でわかりやすく紹介した一冊。

はじめに

 体が硬い人でも大丈夫です。ヨガを続けると、徐々にではありますが、硬い体もほぐれてきます。ひざに痛みがあっても、ヨガによって筋肉がついてくるので、歩きやすくなったり、運動に取り組む気持ちがわいてきたりします。動けるようになれば、行動範囲が広がります。そして、生活力がアップします。何よりも、元気になるということは、幸せで、そして気持ちがいいものです。

著者プロフィール

くらもとえりこ(米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
神奈川県茅ヶ崎市生まれの横浜育ち。社会と宗教のかかわりに興味を持ち、大学では文学部印度哲学科に入学。その後、いまここで起こっていることをさらに追究するため社会学部へ転部し、生涯学習を学ぶ。体調不良から何気なくヨガを始め、その後、偶発的にクリパルヨガに出合う。自分の中のすべての細胞が喜んでいることに衝撃を受け、Yoga of life(クリパルスタジオ)で学び始める。「いまここ」で自分の中で起こっていることをあるがままに感じ、尊重し、受け入れる大切さに気づくことで、以前より、自分と親しく、内にある穏やかさと強さを尊重できるようになっていくのを日々実感している。現在、クリパルヨガプロフェショナル教師のトレーニング(500時間)を米国クリパルセンターで受講中。米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師、YOGA ed.公認キッズヨガ教師、ルナワークスシニアヨガ・ワークショップ修了。

目次

第1章 アンチエイジング・ヨガの世界へようこそ
第2章 体が生まれ変わる「基本のヨガ」
第3章 肩こり、腰痛から不眠、イライラにまで効く症状別のヨガ
第4章 アンチエイジング・ヨガで健康を手に入れた体験者の報告

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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