ホーム > 書籍・ムック > 体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ

検索
書籍のみ 雑誌のみ





詳細

体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ

体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ

成瀬雅春著

発売日: 2013年01月15日
本体価格: 1200円+税
ISBN: 978-4-8376-7187-9

■体と心が自然に柔らかくなる「1週間プログラム」。
 レッスンを途中であきらめた人、
 体が硬いから無理だと思っていた人、
 年だからできないと思っていた人
 ・・・そんな人のための本です。

■体が硬い人こそ、実はヨーガに向いている!
 ヨーガ本来の目的は、
 心の柔軟性を高めて自分自身を知ること。
 難しいポーズを決めることでも、
 体を柔らかくすることでもありません。
 体を動かしたときに自らの内側をつぶさに観察できるのは、
 むしろ体の硬い人なのです。

■体が少し柔らかくなれば、生活は激変する!
 体は軽く感じられ、歩くのが楽になって
 行動範囲は広がります。
 もし腰痛や肩こりなどがあったとしても、
 体の柔軟性がますにつれ、体の痛みは軽減されるはずです。
 小さなことの積み重ねのようですが、
 日々の生活は充実し、張りが出てくることでしょう。
 人生の可能性が広がるのです。

著者プロフィール

成瀬雅春
ヨーガ行者。ヨーガ指導者。
成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。
ハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)を中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を開始。2001年、全インド密教協会から「ヨーギーラージ」(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。2011年、「アーカーシャ・ギリ」(虚空行者)の修行名で、標高4000メートルのヒマラヤで行ってきた12年間の修行を終える。
著書に、『心身を浄化する「倍音声明」CDブック』『身体で考える。』<内田樹氏との共著>(ともにマキノ出版)、『ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方&ヨーガ秘法》』(ヒカルランド)、『悟りのプロセス』(BABジャパン)などがある。

成瀬ヨーガグループ http://www.naruse-yoga.com/

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




関連書籍

美しくやせる!ポールストレッチDVDブック

詳しく見る

Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ

1日3分で体は変わる!

詳しく見る

全身の巡りをよくしてデトックスするCDブック

詳しく見る

たるんだ肌が劇的に若返る 猫手マッサージ

顔、おなか、お尻、脚、二の腕…

詳しく見る

巻けばスヤスヤ!美脚に変身!足の裏バンド熟睡術

特製「足の裏バンド」2本付き!

詳しく見る

100歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ

詳しく見る

腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」

詳しく見る

一瞬整体で痛みが消える!病気が治る![DVD付き]

詳しく見る

DVDで丸わかり!9回で絶対やせる!猫のびダイエット

特別綴込み付録DVD1枚

詳しく見る

100歳までボケずに歩ける「脳トレ」ボール体操

詳しく見る

やせる! 体幹チューニング

体が目覚め腸が動き出す!

詳しく見る

近視、老眼、乱視に効く!視力向上ヨガ

白内障、飛蚊症、眼精疲労、ドライアイも大改善!

詳しく見る