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代謝を上げると健康になる

鶴見隆史(医師) 著

発売日: 2010年07月15日
本体価格: 1333円+税
ISBN: 978-4-8376-7135-0

■便秘、冷え、肌荒れは代謝低下の赤信号!
 万物は流転する。生物は代謝する――。
 年齢とともに代謝は低下しますが、
 実は簡単に引き上げる方法があります。
 生命の本質を知り、病気知らずになる本。

■代謝チェック表
 1つでも当てはまるならば、
 代謝が低下している可能性があります!
 1・汗をかきにくい
 2・便秘をしやすい
 3・肌が荒れやすい
 4・尿がくさいことがある
 5・おならや便のにおいが強い
 6・冷え性で、夜寝るときに手足が冷たくなる
 7・平熱時の体温が35℃台である
 8・食後に眠くなる
 9・こむらがえりがよく起こる
 10・げっぷや胸やけが多い
 11・寝汗をかくことが多い
 12・疲れやすく、いつもだるい

はじめに

■はじめに――生命の本質を知り健康になる

 あなたは、自分の代謝に自信がありますか?
 そう質問されても、「よくわからない」と答える人が大半だと思います。
 代謝がいい状態とは、たとえばこんなふうです。

・活動的で、疲れにくい
・血行がよく、冷えとは無縁
・快眠快便で、肌質がいい
・きちんと食べているが、太りにくい

 反対に、代謝が悪い状態とは、たとえばこんなふうです。

・いつでもだるく、疲れやすい
・カゼを引きやすく、夏でも冷えを感じる
・便秘気味でよく眠れず、肌荒れが目立つ
・太りやすく、年齢よりも老けて見える

 さらに、頭痛、肩こり、高血圧から、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、ガンまで、ほとんどの病気は代謝の悪化から生じるともいえます。
 代謝とは、食事で摂った栄養素を身体の中でさまざまな形に変えて利用し、不要なものを排せつするシステムです。私たちが生きていくうえで欠かせない、最も重要な生命活動といえるでしょう。
 代謝が活発だと、血液や内臓、骨、肌、髪、つめなど、体のさまざまな組織の細胞がちゃんと新しく生まれ変わります。体にたまった老廃物もスムーズに排出され、腸内環境もよく、心身ともに活動的に生活できます。
 食事で摂った炭水化物や脂質もよく燃えて太りにくく、年齢よりも若く見えます。肥満とは無縁でいられるので、生活習慣病をはじめとするあらゆる病気の予防にもなります。
 残念なことに、年齢とともに代謝は少しずつ落ちていきます。中高年になると多くの人が太ったり、ちょっとしたすり傷がなかなか治らなかったりするのは、その現れといっていいでしょう。
 しかし、食事や毎日の生活習慣に気を付けることによって、代謝を引き上げたり、その低下を食い止めたりすることは可能です。
 女優の森光子さんや俳優の池部良さん、医学博士の日野原重明先生のように、90歳、100歳近くになって元気に活躍している方も珍しくありませんが、こういった方の体内では、代謝が活発に行われているといって、まず間違いありません。
 いつでも元気はつらつで、いきいきと毎日を過ごしている方は、年齢を問わずたくさんいるのです。(※以下、続く)

著者プロフィール

鶴見隆史(医師)
1948年、石川県生まれ。金沢医科大学卒業後、浜松医科大学で研修勤務。2001年より現職。西洋医学のみならず、東洋医学(中医学)、鍼灸、筋診断法、食事療法などを追究する。西洋医学と東洋医学を統合した患者優位の「病気治し医療」に取り組む。アメリカ・ヒューストンで酵素医療を実践するディッキー・フューラー博士らと1990年代後半から交流し、日本に酵素栄養学を広める。著書に、『代謝を上げると健康になる』(マキノ出版)、『「酵素」が免疫力を上げる!』(永岡書店)、『Dr.鶴見の体の中からきれいにする酵素ごはん』(メディアファクトリー)などがある

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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