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本当に効く「ツボ」が正しく押せる本

佐藤一美著

発売日: 2009年03月19日
本体価格: 1300円+税
ISBN: 978-4-8376-7109-1

はじめに

最近、幅広い年代の人々に指圧やマッサージへのニーズが高まっているようです。私の治療院でも、以前に比べて若い人たちの来院が増えてきました。
 指圧・マッサージには、
,修両譴埜果を実感でき、
体質の改善や病気の予防にも役立つなどの特長があります。さらに、
コツをつかめば自分でも手軽にできる、というのも大きなメリットといえるでしょう。
 日ごろストレスと向き合っている現代人にとって、最も手軽にできる健康法の一つが指圧やマッサージなのです。
 ところが、ツボの正しい探し方、押し方が意外と知られていないために、指圧の効果をじゅうぶんに得られていない人も多いようです。この本には、専門家の行う指圧法のエッセンスをわかりやすく書いてあります。今までの自分のやり方と比べながら、正しい指圧法を身につけてください。
 また、私の治療院では、ツボ指圧に足の裏のゾーンマッサージも併用しています。
 足の裏のマッサージも近ごろ人気の健康法ですが、実際に治療に取り入れてみると、ゾーン刺激を併用することで、ツボ指圧の効果がぐんと高まることがわかってきました。
 この本では、多くの方が悩まされている症状の一つひとつによいツボを、できるだけ一個に絞り込み、足の裏のゾーンと合わせて紹介しました。一般の方が自宅などで行うには、これが最も効果的な指圧・マッサージであると思います。
 読者の皆さんやご家族の健康維持、元気の回復に役立てていただければ幸いです。
 二〇〇九年三月
 東京都指圧師会会長 佐藤一美

著者プロフィール

佐藤一美
あん摩マッサージ指圧師、東京都指圧師会会長。
昭和20年、東京都生まれ。43年、日本指圧学校卒業。57年、日本鍼灸理療専門学校専科卒業。58年、日本指圧協会学術委員長、59年、同科学的追求理論特別委員長、62年、日本経絡指圧会会長、平成元年、東京都指圧師会常任理事、日本指圧協会常任理事等を歴任。
現在、東京都指圧師会杉並支部長、日本経絡指圧会会長、東京都指圧師会会長、日本指圧協会副理事長。
著書に『すぐできる特効ツボ健康法』(高橋書店)、『元気がでるツボの本』(監修・オレンジページ)など多数がある。健康雑誌『壮快』『安心』『ゆほびか』などへの原稿執筆や講演活動、テレビ・ラジオ出演等のかたわら、株式会社ケイラク代表取締役社長として、指圧治療の業務を全国規模で展開している。
あん摩マッサージ指圧師(免許第3567号)、はり師(免許第15546号)、きゅう師(免許第15399号)

目次

全身のツボ 足裏ゾーンMAP

Chapter 1 ツボ・足裏ゾーン療法入門
ツボって何? 指圧はなぜ効く? 
正しいツボの見つけ方|ツボは動く 
ツボに出ている反応に応じて、正しく押す 
足の裏のゾーンとは? ツボとどう違う? 
コラム 健康のもとは「気・血・水」の調和 

Chapter 2 万能ツボ・特効ゾーン15選 
足の三里 
労宮 
公孫 
太衝 
太白 
合谷 
天枢 
血海 
三陰交 
湧泉 
曲池 
美容の特効ゾーン 
首のゾーン/肩のゾーン 
肝臓のゾーン/腎臓、膀胱、輸尿管のゾーン 

Chapter 3 こころを癒すリラックスのツボ 
イライラする/内関 
忘れっぽい・集中力がない/懸顱・懸釐 
不安になる・落ち込む/げき門・間使 
自律神経の不調/大椎 
不眠症/失眠・湧泉 
コラム 「五臓六腑」は現代の内臓とどう違う? 

Chapter 4 体質改善・美しさをくれるツボ 
冷え症/至陰・太谿 
貧血/太白 
低血圧/百会・太白 
高血圧/十宣・復溜 
顔のむくみ/漏谷・完骨 
排尿の異常(頻尿)/中極・大鍾 
花粉症/承泣・大椎 
痔/長強・百会 
肥満・太りやすい/飢点・中かん 
肌荒れ/手の五里・下廉 
シミ/第六頸椎点・太衝 
シワ/顴りょう 
ニキビ・吹き出物/合谷・内関 
白髪・抜け毛/四神聡・至陰 
コラム 気のルート=経絡と内臓の関係は? 

Chapter 5 女性の体の悩みに効くツボ 
月経不順/血海・大都 
月経痛/関元・血海・三陰交 
便秘/左神門 
更年期の症状/三陰交 
コラム 指圧の考え方の基本「陰陽」と「虚実」 

Chapter 6 我慢できない不快症状を治すツボ 
慢性疲労・倦怠感/地機・足の三里 
首のこり/天柱・風池 
肩こり/肩井 
目の疲れ・眼精疲労/睛明 
めまい/行間 
耳鳴り/耳鳴点 
難聴(突発性難聴)/竅陰 
鼻炎・鼻水・鼻づまり/上星 
動悸・息切れ/だん中 
セキ・タン/尺沢 
慢性胃炎・神経性胃炎/駮兌 
吐き気/関衝・公孫 
下痢/上巨虚 
足の疲れ・だるさ/飛陽 
足のむくみ/承山 
二日酔い/泉生足 
乗り物酔い/侠谿 
コラム 指圧のルーツはシンプルな「手当て」(掌圧法)? 

Chapter 7 つらい痛みを吹き飛ばすツボ 
頭が痛い(首・肩のこりによる頭痛)/陥谷 
偏頭痛(側頭部の痛み)/風池 
歯痛/下関 
のどが痛い/大都 
四十肩/肩前・肩貞 
手首の痛み(腱鞘炎)/温溜・曲池 
ひじの痛み/少海 
関節リウマチ/公孫 
腰の痛み・ギックリ腰/照海・中封 
おなかが痛い(胃痛・腸の過敏)/梁丘・上巨虚 
股関節の痛み/環跳 
ひざの痛み(ひざの内側/外側が痛む)/陰谷・風市 
寝違え/落枕 
こむら返り/陽陵泉・足の三里 

症状別索引 15
ツボ名索引 16

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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