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糖質を食べてもやせる!最強の食事術

ラーメン好きの医師が15kgやせた!

『ゆほびか』編集部

発売日: 2018年10月16日
本体価格: 800円+税
ISBN: 978-4-8376-6509-0

ごはん、パン、めん類もOK!食べ方を少し変えるだけ!
糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる1冊。
・美女医が測って確認「寿司は血糖値を上げない!」
・血糖値の上昇を防ぐと医師もおやつに食べる「蒸し大豆ヨーグルト」
・ごはんに混ぜて美味しい激ウマ調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった!
・医師が実験して15kg減!外食・コンビニでも血糖値が上がらないメニュー
・糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」の活用術
・血糖値スパイクを防ぐ「作り置きおかず10」

<こんな悩みも改善>
糖尿病、肥満、高血圧、動脈硬化、認知症、アレルギー、
アトピー、疲労、頭痛、便秘、下痢、冷え症、うつ、
イライラ、肌荒れ、シワ・たるみ

著者プロフィール

『ゆほびか』編集部

目次

第1章: いちばん体にいい糖質の量がわかった!医師が教える「糖質の食べ方」最新常識&作り置きおかず10
第2章: 一生続けられる!糖質にちょい足しして太りにくい体になる「足し算食べ」
第3章: 食べて測って驚いた!医師が体を張って確かめた「血糖値が上がらない食べ方」
第4章: 「大豆ファースト」「立ち食い」「よくかむ」「おやつ選び」名医たちが実践する「最強の食事術」
第5章: 25圈20圓笋擦拭疲れない体に変身!糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」
第6章: サッと作れる激うま調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった!6圍貝圓笋擦拭
第7章: 便秘、アレルギー、うつも解消!自然とやせ体質になる「塩発酵キャベツ」

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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