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血管がぐんぐん若返る最強療法2016年版

大判ポスター付き

『安心』編集部

発売日: 2016年01月06日
本体価格: 800円+税
ISBN: 978-4-8376-6378-2

多くの人は、自分の血管がどんな状態かなど、知らない。家族や自分自身が脳梗塞や心筋梗塞など、重篤な病気になって始めて「血管がこんなにボロボロだったなんて……!」とショックを受け、血管が健康であることの重要性に気付く。
 医師によると、血管は生まれたときからすでに老化が始まっており、その影響が現れるのは60歳以降だとか。
それまで、どんなにひどい食生活をしようが、体を動かさずに怠けていようが、血管は黙々とあなたの体の隅々に栄養と酸素を送り続けてくれる。ひどい食生活から血管に汚れがこびりつこうが、運動不足で筋力が弱まり血液が運びにくくなろうが、文句一つ言わない。ある日、突然、詰まったり、切れたりするまでは……!
 今回、ご紹介する2016年度版「血管がぐんぐん若返る最強療法」では、書名のとおり、老いてさびついた血管をどうすればいいのか、今からすぐ実践できる血管若返り策を血管のスペシャリストから話を聞いてまとめた一冊だ。
 やることは、主に体操と食生活の見直し。ごく一般的なことばかりだが、何をどう食べればいいのか、血管にちょっと気を配るだけで、血管だけでなく、体調全般もよくなる健康法だ。

著者プロフィール

『安心』編集部

目次

●体験手記
もう一度昔のようにしゃべりたい!言葉を失ったアナウンサーの脳梗塞克服記
脳梗塞で失語症になり「死んだほうがよかった」と思った私が仕事に復帰するまで

●強い血管をつくる秘訣
老いても血管は若返り可能!心筋梗塞や脳卒中を根本から防ぐ最新の血管ケア
血管を強くするカギは「内皮細胞」!内皮細胞を元気に保つ3つのポイント
動脈硬化は見た目でわかる!耳たぶのシワ、まぶたのコブ、足の左右差は要注意
見た目年齢と血管年齢は比例!動脈硬化が進んでいない人は見た目も若いと判明
動脈硬化はかなり進んでも自覚症状はないが首の動脈のエコー検査で一発でわかる
長嶋元監督や小渕元首相も襲われた「心房細動」による脳梗塞が増えており要注意
心房細動は脳梗塞を招く危険度が非常に高いので積極的な治療で脳梗塞を回避せよ
心房細動という不整脈から脳梗塞になった私が実践する二度と血栓を作らない秘策

●強い血管をつくる食事
血管のケアで最重要なのは食事!動脈を元気にして血管病を防ぐ食生活の3つの柱
野菜スープを飲めば糖尿病や高血圧、脂肪肝も食事制限のストレスなく改善できる
ファイトケミカルたっぷりのハーバード大学式野菜スープ基本の作り方
野菜スープで15圓笋擦拭血圧やヘモグロビンA1cも下がり薬が大幅に減った

1ヵ月半の野菜スープで肝機能値やコレステロール値、中性脂肪値が下がり仰天
体重が15kg落ちて血管年齢もマイナス18歳!医師の私が実践する朝ジュース
血管が若返り記憶力が高まる「アマニ油かけ納豆」は最強の認知症予防食
心房細動と血圧が薬なしでも酢タマネギで安定しバナナ便も気持ちよく出る
おいしくて塩分は大幅カット!病院でも大人気の「牛乳ちょい足し減塩レシピ」
ヘモグロビンA1cや血圧を下げて血管を強力に守る1日5杯の緑茶習慣
大学の抗加齢ドックで推奨!血管も肌も若返る食品はニンニク・青魚・赤ワイン
死亡率が10倍になる!カルシウム不足が原因で心臓が硬くなる「骨化」が注目
まだ間に合う!血管をしなやかにして心臓の骨化を食い止める3つの栄養素

●強い血管をつくる体操
指そらしで血流がアップするとカリスマ医師が実証!病気を防ぎ超健康になる!
その場で血圧が10ミリ以上下がる!薬に頼らず血圧が安定すると評判の指そらし
降圧剤で改善しなかった最大血圧170世指そらしであっさり正常値になり仰天
ふくらはぎを刺激して全身の血流を促し動脈硬化に効く「かかとの上下体操」
全身の7割の血管を柔軟にして脳卒中や心筋梗塞を予防する1分「血管ストレッチ」
脳梗塞患者のガチガチだった足首が足首まわしで軟らかくなったら症状も改善
私は耳もみで糖尿病や痛風が大改善!糖尿病で眼底出血の患者は失明を免れた
内臓脂肪を燃焼させ血管を修復するホルモンの分泌を促す「血管若返り呼吸」
下肢静脈瘤によるだるさやむくみが激減し血流の改善に効果的な「ゴキブリ体操」

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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