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足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」

湯浅慶朗(理学療法士) 著
今井一彰(みらいクリニック院長) 監修

発売日: 2014年06月30日
本体価格: 800円+税
ISBN: 978-4-8376-6322-5

■発見!足指の変形が万病の元だった!足・ひざ・腰の痛みは足指にあった!

■テレビ・新聞で紹介されて大反響!足指を広げて伸ばす、1日5分!「ひろのば体操」

■ウオノメ、タコ、O脚、ひざ痛、腰痛、股関節症、脊柱管狭窄症、静脈瘤、ねこ背、顎関節症も治る

■足指を伸ばせば、踏ん張る力がアップして、“死ぬまで歩ける足”になる

■足指を伸ばすだけで、保育園や小学校の子どもたちの運動能力がアップ!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【本書に掲載の体験談】


◎車いすを覚悟していた私は、ひろのば体操を行った直後に、杖なしで歩けました(64歳 女性)。

◎手術を宣告されたひざ痛が、ひろのば体操で改善し、息子のところまで旅行ができました。今は杖も不要です(82歳 女性)。

◎軟骨がすり減って薬も効かないほどのひざの痛みが、ひろのば体操で消えました。正座もできます(79歳 女性)。

◎16歳の娘は、ひろのば体操を1週間続けたら、背すじが伸びて別人のようになりました。バランスの良い口元になり、顔も変わりました(48歳 女性)。

◎パンプスをはきながらなのに、ひろのば体操をやったら、タコと外反母趾の痛みが消えました(27歳 女性)。

◎巻き爪で歩行困難だった私は、ひろのば体操で治り、サファリ旅行に行けました(63歳 女性)。

◎脊柱管狭窄症で歩くこともままならない足腰の痛みが、ひろのば体操で解消しました。外反母趾やO脚も改善しました(70歳 女性)。

◎足指を伸ばすケアで、顎関節症やかみ合わせの治療成績が向上しました(歯科医師)。

◎ひろのば体操で、母乳の出がよくなりました。妊産婦に多い足腰の痛みも改善しました(助産師)。

◎ひろのば体操で園児たちが転ばなくなりました。やる気と自信もつきました(保育士)。

◎ひろのば体操で園児の運動能力が飛躍的に向上しました。O脚やX脚も改善しました(保育士)。

◎ひろのば体操で、走り幅跳びや跳び箱の成績が向上し、私も子どもたちもびっくりです(小学校教諭)。

著者プロフィール

湯浅慶朗(理学療法士)
理学療法士。みらいクリニックフットケアセンター長。
2000年、柳川リハビリテーション学院卒業。2009年、みらいクリニック附属フットケアセンター長に就任。
足指を伸ばすことが病気の改善や自立した生活の向上にきわめて有効であることを発見。
ひろのば体操を考案し、足腰の痛みや歩行障害のある患者を劇的に回復させている。
2013年秋には、ひろのば体操による「足育」がNHKテレビで紹介され大反響を呼ぶ。

目次

はじめに 

「足指のばし」は、こんなかたにおススメです
自分の足指を見てください。こんな変形はありませんか? 

第1章: 1日5分!足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」
,劼蹐里仟料爐隆靄椶里笋衒。5分やるだけで踏ん張る力が格段にアップ 
効果を高めるポイントはここ! 強くやると逆効果になることもある 
Bが組めない、足指に手が入らない、誰かにする場合のやり方
ぢ指のばしの効果を実験で確認! 足の筋力がアップして転びにくくなる 
ヂ指を使う「小股歩き」のやり方。地面がつかめて足の筋力がアップ!
コラム足踏みをして、ひろのば体操の効果を試してみよう 

第2章: 「ひろのば体操」で痛みが消えた!外反母趾や巻き爪、ネコ背も治った 
 敲盥埔祿押杣屮ぅ垢魍亳腓靴討い浸笋蓮△劼蹐里仟料爐鮃圓辰芯掌紊望鵑覆靴琶發韻
◆擇劼仰法杣蟒僂鮴觜陲気譴燭劼仰砲ひろのば体操で改善し旅行ができて杖も不要になった
【ひざ痛】軟骨がすり減り薬も効かないほどのひざ痛が消えて正座ができた、背も伸びた
ぁ撻優廓悄曖噂鬼屬里劼蹐里仟料爐杷悗垢犬伸びてまるで別人。口元も変わった 
ァ撻織魁Τ鞍進跛罅曠僖鵐廛垢鬚呂ながらなのにひろのば体操で外反母趾の痛みとタコが消えた 
Α擺き爪】指に食い込む巻き爪が1年で改善! 歩行困難だった私がサファリ旅行に行けた! 
А收埣豐俵杭症】歩くこともままならない足腰の痛みが解消しコルセットも杖も不要に
─擲鞍進跛罅柯徂悗任劼蹐里仟料爐鮗汰!私は指の変形が治り夫は足が疲れにくくなった 
【むくみ】正座ができないほどのむくみがひろのば体操で解消!細身のパンツがはけた
【静脈瘤】血管が浮き上がりボコボコしていたのがきれいになった、ひざ痛も軽快!

コラム【介護施設】足指のばしは介護の現場でも大きな力になる可能性大

第3章: 「ひろのば体操」が歯科医院や助産院、保育園、小学校でも続々成果 
 攣科医院】足指を伸ばすケアで顎関節症やかみ合わせの治療成績が向上
◆攴産院】母乳の出がよくなる!妊産婦に多い足腰の痛みもひろのば体操で改善 
【保育園】ひろのば体操で園児たちが転ばなくなった!やる気と自信もついた
ぁ敲欅蕷燹曚劼蹐里仟料爐捻犹の運動能力が飛躍的に向上!O脚やX脚も改善 
ァ攵学校】ひろのば体操で走り幅跳び、跳び箱の成績が向上し子どもたちもびっくり 

第4章: 足指を伸ばせば転ばない足になる、一生スタスタ歩ける! 
〆覆裡狼咾治るのを見て足指のケアに徹したら成果の出るリハビリに大転換 
足指を伸ばすだけで正座ができた、手術が不要になった人が続出 
E召个覆ぢになる!“死ぬまで歩ける足づくり”は足指のばしから始めよう 
※コラム 足指のばしでお尻が上がった!出産が楽になった、妊娠できた!

第5章: なぜ足指が重要か? 足指が伸びないと体はどうなるのか? 
 擲鞍進跛罅内反小趾】足指がこんな状態なら要注意!足指の変形は万病を招く 
◆敝發指、かがみ指、寝指】足指がこんな状態なら要注意!今まで注目されなかった変形 
B指が伸びて使えないと体重を支える重要な足裏のアーチがくずれる 
ぢ指は体の土台。変形すると体にゆがみが生じて関節や内臓に負担をかける 
ァ屮亜次▲船腑、パー」で自分の足指の健康度をチェックしよう 
コラム 小指が使えないとO脚や股関節痛、肩こり、頭痛も招く

第6章: 足指の変形を防ぐ靴のはき方・選び方&爪の切り方&スリッパほか
 攘い里呂方】靴の中で足が「すべらないこと」が重要。そのためにひもしっかりを締める
◆攘い料び方】足指の変形を防ぐポイントは、ひも靴、かかとが硬い、足指が中敷きに乗る
【爪の切り方】深爪はひざ痛や冷え、静脈瘤も招く。特に大黒柱の親指は厳禁 
ぁ撻好螢奪僉サンダル】長くはくと足裏の筋力低下を招く。はいた後は必ずひろのば体操を 
コラム足指を伸ばす「矯正5本指靴下」

第7章: ひろのば体操や靴、杖のことなど――もっと詳しく知りたいQ&A 
おわりに(今井先生)
付録足指を伸ばす「ひろのば体操」のポスター付き

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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