ホーム > 書籍・ムック > 「歩き方」を変えるとやせる!病気が治る!痛みが消える!

検索
書籍のみ 雑誌のみ




詳細

「歩き方」を変えるとやせる!病気が治る!痛みが消える!

宮下充正(東京大学名誉教授) 著
青柳幸利(東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長) 著

発売日: 2014年05月14日
本体価格: 750円+税
ISBN: 978-4-8376-6310-2

「1日20分の速歩きで血圧・血糖値が下がる」「おなかインアウト歩きで医師も10kgやせた」

歩くという日常動作をちょっと変えるだけで、生活習慣病をはじめ、腰やひざの痛み、外反母趾を改善する方法を紹介。

パニック障害を歩くことで克服したIKKOさんや産後太りを解消した梅宮アンナさんの体験談も掲載。

やせたい人、関節の痛みで歩くのがつらい人、生活習慣病を防ぎたい人にお勧め。

著者プロフィール

宮下充正(東京大学名誉教授)
東京大学名誉教授

目次

1章: 健康長寿をもたらし心の健康・美肌にも役立つ「歩くことの驚くべき効用」

2章: 最適な「歩数・速度・時間」が判明!5000人の調査でわかった「病気にならない歩き方」

3 章: 20kg やせた!生涯の夢を実現!「美しいあの人の歩き方」を知りたい

4章: 体に負担をかけない、疲れにくい「歩き方の基本」を歩きの専門家が徹底解説

5章: 医師・太極拳師範・東大大学院教授が考案!ダイエット成功者続出の「やせる歩き方」

6章: ひざ痛・股関節痛・腰痛・外反母趾・ウオノメ・うつ・不眠まで!
    医師らが教える「体と心を治す歩き方」

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




関連書籍

ねこ背は10秒で治せる!

1回のストレッチでスーッと伸びる!

詳しく見る

壮快Z 4

綴込付録:DVD1枚、袋綴2

詳しく見る

痛快!太ももベルト

詳しく見る

靴に入れるだけ!ひざ楽インソール

ひざの悩みが消えるインソール1組つき

詳しく見る

「足をもむ」だけで体と心が超健康になる!

足は第二の心臓! 特効ゾーン&もみ方図解ポスター2枚つき

詳しく見る

巻けばスヤスヤ!美脚に変身!足の裏バンド熟睡術

特製「足の裏バンド」2本付き!

詳しく見る

股関節の痛み、しびれが消える自力療法No.1

詳しく見る

靴に入れるだけ!インソールダイエット for MEN

敷いて歩けばお腹が凹む!

詳しく見る

靴に入れるだけ!インソールダイエット

歩くたびに足裏のやせるツボを刺激!特製インソール付き!

詳しく見る

「腸の大掃除」でやせる!健康になる!

詳しく見る

DVDで丸わかり!9回で絶対やせる!猫のびダイエット

特別綴込み付録DVD1枚

詳しく見る

『足首にはさむだけ! 「美脚パッド」ダイエット』

詳しく見る