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肩こり・首痛を自力で治す最強事典

22人の名医、名治療家が極意を伝授

マキノ出版編

発売日: 2016年11月15日
本体価格: 1300円+税
ISBN: 978-4-8376-1294-0

スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見!
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、
50歳で7割以上にのぼります。

肩こりや首の痛みから始まり、
そのまま放置すると、
手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。

「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい! 」
「でも、手術はしたくない! 」

そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に
著効のセルフケアを教えてもらいました。

◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎5分寝るだけ! 首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失

など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。

頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、
五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで
大改善した事例も収載しています。

本書のセルフケアを活用して、
スッキリした毎日を取り戻しましょう!

著者プロフィール

マキノ出版

目次

第1章 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法

第2章 肩こり・首痛を自力で治す「体操」

第3章 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」

第4章 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」

第5章 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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