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全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング 

ゆっくり動けば体が若返る! ワダイビクスCDブック

本山貢(和歌山大学教授) 著

発売日: 2016年06月15日
本体価格: 1500円+税
判型: A5判
ISBN: 978-4-8376-1289-6

和歌山大学(和大)で考案され、いまや全国で3万人もが実践と話題になっている超簡単エクササイズ「ワダイビクス」がCDブックになった! ゆっくり動くからこそ白筋が鍛えられ、肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果ありと最新の研究で判明。体を動かすテンポがわかる音楽CDと切り取って使える歌詞カード付き。

はじめに

 このエクササイズの特徴は、有酸素運動と筋力トレーニングが効率よく行えることです。加えて、認知症予防の「脳トレ」にもなるという、まさに「一石三鳥」な内容になっています。ポイントは、徹底してゆっくり動くこと。ですから、高齢者も無理なく、安全に実践することができます。それでいて、ゆっくり動くことは筋肉の強化に有効なのです。

著者プロフィール

本山貢(和歌山大学教授)

目次

第1章 ゆっくり動けば体が変わる!
第2章 実践! ワダイビクスのすべて
第3章 ワダイビクスの全データを公開
第4章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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