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深い眠りを約束する専門家の技37 

どんな不眠も治る安眠ガイド

千葉真美(東北公済病院医師) 監修

発売日: 2014年03月14日
本体価格: 1333円+税
判型: 46版
ISBN: 978-4-8376-1262-9

「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝早く起きてしまう」「眠りが浅い」……あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技をその道のスペシャリストたちが伝授!椎名誠さんもひれ伏す塩風呂や、片岡鶴太郎さんの快眠の極意もくわしく紹介。急増する「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付き。

はじめに

睡眠が変われば、体と心が変わります。体と心が前向きになれば、人生が変わります。よい睡眠は人生を変えるほどの力があります。本書を開けば、必ずあなたにピッタリの快眠術が見つかることと思います。

著者プロフィール

千葉真美(東北公済病院医師)
1970年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現在にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日本人の不眠に対する抵抗感を払拭し、不眠症に対して正しい知識を持って、適切な対処を行ってほしいと、日常診療とともに講演活動なども行っている。

目次

第1章 不眠は自分で治せる
第2章 体を刺激してぐっすり眠る
第3章 日用品を利用して深い眠りにつく
第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ!
第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




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