ホーム > 書籍・ムック > 腰・股・膝の痛みはテニスボール1個で消える

検索
書籍のみ 雑誌のみ





詳細

腰・股・膝の痛みはテニスボール1個で消える

酒井慎太郎(さかいクリニックグループ代表) 著

発売日: 2013年08月23日
本体価格: 1300円+税
ISBN: 978-4-8376-1254-4

著者は、テレビ番組への出演も多く、
メディアで大人気の“ゴッドハンド”。

この評価の背景には、
著者が編み出した独自の施術法「関節包内矯正」によって、
医療機関をいくつ巡っても治らなかった
約60万人の関節痛を治してきたことにあります。

その関節包内矯正のメソッドを、
誰もが自宅で簡単に行えるようにアレンジした
「簡易版・関節包内矯正」を、本書では詳しく紹介します。

書名にあるとおり、
硬式テニスボールを1個(部位によっては2個)使うだけで、
関節の痛みやしびれ、だるさに別れを告げることができるのです。

本書には、テニスボールを使った「簡易版・関節包内矯正」のほかにも、
首・腰・膝・股関節のトラブルを解消するための体操や、
気をつけたい生活習慣のポイントも満載しています。

椎間板ヘルニア、
脊柱管狭窄症、
腰椎分離症・すべり症、
五十肩、
変形性膝関節症、
変形性股関節症
などに悩んでいる人は必見です。

本書を読んで、1日3分のセルフケアを実践すれば、
99%の関節痛は治せます!

はじめに

この本は、「つらい関節痛をきっちり終わらせる方法」を書いた本です。
しかも、あなた自身の手で、関節痛を解消する方法をご紹介しています。

そんなことが可能なのか?
そう思うかたが多いでしょう。
なぜなら、関節痛を抱えているかたの大半は、これまでに医療機関をいくつも巡り、
何種類もの検査や治療を受け、それでもまだ痛みに耐える生活を強いられているからです。

しかし実は、首・腰・膝・股関節の痛みの99%は、すっきり完治させることができるのです。
しかもその方法は、意外と難しいことではありません。

本書には、私がこれまで約60万人の患者さんの関節痛を治してきた経験を生かし、
首痛、腰痛、膝痛、股関節痛を自分で治すためのノウハウを凝縮させました。
そのためには1つだけ、“秘密兵器”が必要です。なんだと思いますか?

それが、「テニスボール」です。

申し遅れましたが、私は、腰痛、膝痛、肩こりなどを施術する「さかいクリニックグループ」を開業しています。
そこではスタッフとともに、1日170人以上を施術していますが、
それでもかなり先まで予約をいただいている状況です。

また、これまでに多数のメディアで紹介していただいたこともあり、
僭越ながら“ゴッドハンド”と呼ばれることも増えました。

少しでもゴッドハンドに近づけるよう、これからも努力していきますが、こうした評価をいただいているのは、
なによりも独自の施術法「関節包内矯正」によって、99%の患者さんの痛みを治してきたことにあると思います。

その関節包内矯正のメソッドを、誰もが自宅で簡単に行えるようにアレンジした
「簡易版・関節包内矯正」(テニスボール療法)こそ、自分自身で関節の痛みを消す方法の核心です。

簡易版・関節包内矯正は、現在抱えている痛みのレベルや、年齢・性別を問わず、
どなたでも必ず実行できるほどシンプルな関節痛の解消法です。

書名にあるとおり、硬式テニスボールを1個(部位によっては2個)使うだけで、
関節の痛みやしびれ、だるさに別れを告げることができるのです。

具体的な病名としては、
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎分離症、腰椎すべり症
・四十肩、五十肩
・頸椎症、頸髄症
・変形性膝関節症、変形性股関節症
などが挙げられるでしょう。

簡易版・関節包内矯正を実践していただくと、人によっては1日、
平均しても1週間程度で、関節の痛みやしびれがスーッとなくなります。
腰の椎間板ヘルニアの激しい痛みでさえ、1カ月あれば消し去ることができるでしょう。

これまで私は、関節痛に関する本を20冊以上書いてきましたが、
本書では、これまでの拙著では深いところまで書き切れなかった重要なことにも、できる限り詳しく触れています。
それが、関節の異常と「ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)」の関係についてです。

私は、関節のトラブルを治さない限り、現代の国民病として話題になっているロコモティブ・シンドローム、
つまり“寝たきり予備軍”になる確率がかなり高まると考えています。

関節が痛んで動きが制限されると、筋肉の量も力も落ちてしまい、骨ももろくなります。
こうして骨や筋肉など運動器の機能低下が進めば、
自分の思いどおりに活動できなくなり、家族や介護ヘルパーの助けを借りるほかはありません。

つまり現代は、長寿社会となったがゆえに、
「関節の状態の善し悪しが、人生の充実度を大きく左右する」時代です。

そのため、現在いずれかの関節に異常を感じているかたはもちろん、
「現時点では特に問題ない」というかたも、できるだけ早く関節のケアに取り組んでいただきたいと思います。

関節とは無関係に思えるちょっとした異変が、実はトラブルの始まりだった――。
もっと早くケアをしていれば――。
そうした幾多のケースを私は見てきました。

たとえ70代80代からでも、関節を若返らせることは可能です。
「今やるか、やらないか」が人生の分かれ道、といっても過言ではありません。

関節のトラブルと決別し、寝たきりとは一生無縁で過ごすために、
本書は必ずあなたのお役に立てると信じています。

著者プロフィール

酒井慎太郎(さかいクリニックグループ代表)
さかいクリニックグループ代表。柔道整復師。中央医療学園特別講師。千葉ロッテマリーンズ・オフィシャルメディカルアドバイザー。整形外科や腰痛専門病院、プロサッカーチームの臨床スタッフとしての経験を生かし、腰痛やスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治の関節痛に対する施術を行い、これまで100万人を治してきた実績を持つ。多くのテレビ番組で「ゴッドハンド」として紹介されるほか、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の施術も手がける。

目次

はじめに
生活習慣でわかる「寝たきり危険度チェックリスト」

【第1章 関節の痛みの99%は自分で治せる】
・寝たきりになる人と足腰が元気な人の最大の違いとは?
・日本人の3人に1人がすでに「寝たきり予備軍」
・マッサージが昔ほど効かなくなったら関節の老化を疑え
・関節痛からジワジワと進行するロコモを見逃すな
・なぜ痛みがあるのに画像診断では「異常なし」なのか
・動かし過ぎて関節を痛めるケースはほとんどない
・脊椎のS字カーブは失われていく一方
・「関節包内矯正」で関節の痛みは99%治せる!
・高橋由伸選手や内藤大助さんの関節痛も治った
・それぞれの関節に適切なケアを施そう

【第2章 痛みを消すテニスボール療法のやり方】
・首痛・腰痛・膝痛のすべてを自ら経験して得たもの
・テニスボールで「簡易版・関節包内矯正」が可能
・「首・肩」の痛みを消すテニスボール療法のやり方
・「腰」の痛みを消すテニスボール療法のやり方
・「膝」の痛みを消すテニスボール療法のやり方
・「股関節」の痛みを消すテニスボール療法のやり方

【第3章 「首・肩」の痛みを防ぐ関節ケア】
・肩こり・首痛から始まる関節崩壊は女性に多い
・頭が前に突き出た「ストレートネック」の人が急増中
・ストレートネックは「あご押し体操」で解消できる
・携帯電話を操作するときには握りこぶしを使うといい
・「枕なし」で寝るだけで首痛が緩和することも
・ネックレス、バッグ、ブラジャーにも注意が必要

【第4章 「腰」の痛みを防ぐ関節ケア】
・腰の痛みに加えてしびれや膝痛が現れたら要注意
・前かがみになると痛い腰痛に効く「腰反らし体操」
・後ろに反ると痛い腰痛に効く「体丸め体操」
・デスクワークで前かがみの姿勢になるのを防ぐ方法
・なぜイチロー選手はソファに座らないのか
・「腹巻き」は腰痛解消にも予防にも最適なアイテム

【第5章 「膝」の痛みを防ぐ関節ケア】
・膝の内側のチクチクした痛みが初期のサイン
・固まった膝関節をほぐす「膝の曲げ伸ばし入浴」
・膝周辺の筋肉の衰えはクッションで防げる
・「タオル膝縛り体操」はO脚の改善にも有効
・膝に対する上手なアメとムチの使い分けとは?
・膝の関節トラブルの進行度は靴の裏を見ればわかる

【第6章 「股関節」の痛みを防ぐ関節ケア】
・単なる疲労感と勘違いする人が多い股関節痛の怖さ
・股関節に痛みが訪れる危機は生涯で2度ある
・股関節の可動域を広げる「脚のつけ根プッシュ体操」
・「貧乏ゆすり」や「四股踏み」も痛み解消に役立つ
・治したければ痛いほうにこそ体重をかけるべき
・股関節の状態は自分で簡単にチェックできる

【第7章 関節トラブルにまつわる誤解を解く】
・「痛い関節は動かさないほうがいい」はホント?
・水中ウオーキングやジョギングはデメリットが大きい
・筋力トレーニングで痛みの予防・改善は望めない
・なぜツボ押しグッズ・マッサージ器は厳禁なのか?
・コルセットは腰の上ではなくお尻の下からつけよう
・関節痛を軽減させるために半身浴をするのは本末転倒
・膝を曲げるとポキッと音が鳴るのは姿勢が悪い証拠
・どうしても杖を使いたいなら股関節より高いものを
・寝返りは最も簡単な筋肉と関節のセルフケア
・関節トラブルが引き起こすめまい、うつ、シワもある

【第8章 関節の痛みが消えれば人生が変わる】
・「関節の履歴書」は何歳からでも書き替えられる
・寝たきりにならないための60歳以降の過ごし方
・関節痛を「早く治す」のではなく「うまくかわす」
・固まった関節だけでなく硬くなった心もほぐそう
・関節が硬くなると高血圧や糖尿病の危険性もアップ
・女性は美しさが増して男性はデキる男になる
・関節ときちんと向き合うことで人生は変えられる

おわりに

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。




関連書籍

椎間板ヘルニアは自分で治せる!

腰・首の激痛、手足のしびれが消失!

詳しく見る

ふくらはぎをもむと全身やせる!万病が治る!

40の症状別特効ゾーン&もみ方大判ポスター付き

詳しく見る

ひざの激痛を自分で治す最強事典

ひざを復活させる22の秘策

詳しく見る

腰の激痛、しびれを一気に治すNo.1療法

東大名医直伝「3秒これだけ体操」ポスター1枚

詳しく見る

痛快!太ももベルト

詳しく見る

一生、自分の足で歩く本

詳しく見る

靴に入れるだけ!ひざ楽インソール

ひざの悩みが消えるインソール1組つき

詳しく見る

しつこい腰痛は腹をもめば治る!

詳しく見る

足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」

詳しく見る

「O脚セルフ矯正」完全マニュアル

詳しく見る

股関節の痛み、しびれが消える自力療法No.1

詳しく見る

巻き爪、陥入爪、外反母趾の特効セルフケア

詳しく見る

ひざ痛の97%は手術なしで治せる

詳しく見る

腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」

詳しく見る

側弯症は治る!

詳しく見る

一瞬整体で痛みが消える!病気が治る![DVD付き]

詳しく見る

「野球ひじ」を治す・防ぐ・鍛える

詳しく見る

ひざの激痛を一気に治す自力療法No.1

軟骨が再生する驚異の運動大判ポスターつき

詳しく見る

人は「骨盤」から健康になる

詳しく見る

ひざ痛を自分で治す本

詳しく見る