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『安心』2016年8月号

2016年07月02日 全国の書店で発売
定価670円(税込)

全国の書店のほか、下記オンライン書店でも取り扱っています。
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今月のイチオシ

スイスオルゴールの安眠CD付き!ぐっすり眠れる!自律神経が瞬時に整う!「超快眠術」

頻尿、耳鳴り、高血圧、無呼吸症、不安が大改善!

・眠れない悩み「不眠恐怖」は服薬より睡眠について正しく知ることが改善の近道
・「睡眠日誌」をつければ自分の睡眠の傾向がわかり睡眠薬の減薬や断薬にも役立つ
・睡眠薬の注意点は?専門医は?糖尿病や認知症とも関連がある?睡眠なんでもQ&A
・美しい響きが脳と体を癒してぐっすり眠れ自然治癒力を高めるオルゴール療法
・眠れた!夜のトイレ通い、耳鳴りが改善したと喜びの声続出のスイスオルゴールCD
・オルゴールを治療に取り入れ効果を実感!不眠や高血圧、耳鳴り、不安感が改善
・不眠やうつで8年間自宅療養していた私はオルゴール療法で完治し結婚できた
・不眠で眠るのは闘いだったがスイスオルゴールで眠れるようになり心身が回復
・スイスオルゴールのCDで12年来の不眠が大改善!家事もできるほど回復した
・自律神経を瞬時に整えて不眠、イビキ、睡眠時無呼吸症を一掃する「口ぱくぱく」
・舌を上あごにつけるのがポイント!副交感神経の働きを高める口ぱくぱくのやり方
・ライオンのようなイビキと無呼吸症が口ぱくぱくで治って熟睡できめまいも解消
・激烈な痛みのこむら返りが口ぱくぱくで即解消!熟睡できて飛蚊症も改善した
・不眠を招く夜間頻尿には手の小指が著効!男女とも効いた人続出の「指切りげんまん」
・夜中に5回も目が覚める夜間頻尿が指切りげんまんで解消!尿も勢いよく出た
・安眠を妨げる夜間頻尿の原因はふくらはぎのむくみ!改善策は「ゴロ寝足上げ」
・眼精疲労からくる不眠は意外に多く「目の枕」で目の血流をよくするのが解決策
・重度の不眠症がはったその日に熟睡!脳と首をやさしく刺激する「足の裏湿布」
・自律神経がさっと切り替わり睡眠の質が格段に向上!寝る前1分の「おでこ冷やし」
・ストレスによる不眠がおでこ冷やしで解消!体力も気力も充実し人生が変わった
・5分寝るだけ!首のゆがみを正す「首まくら」で熟睡できた!無呼吸症、腰痛も改善
・体の力が抜けて完全にリラックスできる首まくらで寝付きがよくなり熟睡できた
・布団に入ると考えごとが次々浮かんで眠れない人にお勧めの「かかとたたき」
・朝食こそ快眠の秘訣!納豆やバナナを食べると快眠ホルモンが作られ深く眠れる
・パンツを脱いで寝るだけで深い眠りが得られ冷え症や腰痛、肩こりまで改善する

「水出し緑茶」で15圓笋擦拭免疫アップ!

TVで大反響のスーパー緑茶!糖尿病、高血圧、メタボ、認知症、肝炎も撃退!

・茶葉を冷水に入れて5分待つだけ!美味で免疫力がアップする水出し緑茶の作り方
・茶葉を冷水で入れる水出し緑茶は免疫力を高めるまさにスーパー緑茶!
・お茶の楽しみ方がぐんと広がるフレーバー緑茶!晩酌やおもてなしにも大活躍
・水出し緑茶はまるで玉露のような旨み!胃もたれせず熱中症の予防にもお勧め
・宗兄弟も愛飲の水出し緑茶は吸収が抜群で運動時や真夏の水分補給に最適
・緑茶を飲んだら体重が1ヵ月に1團據璽垢埜困15垳此ウエストは10兔名!
・C型肝炎の治療に緑茶を併用したら完治率が向上!動脈硬化やメタボにも有効
・実験で判明!緑茶の脂質を減らす効果は薬並みでウエストも約2兀戮なった
・緑茶は糖尿病や認知症、ガンも遠ざける!水出し緑茶なら夜もぐっすり眠れる

バナナ便がスルッと出た!ガス腹が解消!下腹やせた!乳酸菌の宝庫「フルーツ水キムチ」

便秘の特効薬を発見!

・おいしい!便秘が治った!ぽっこり腹がへこんだ!とフルーツ水キムチが大人気
・におわない!辛くない!乳酸菌の宝庫!「フルーツ水キムチ」の作り方 118
・発酵パワーで腸内環境改善!フルーツ水キムチは乳酸菌と水溶性食物繊維の宝庫
・フルーツ水キムチは便秘の特効薬!特大のバナナ便が2本出て下腹へこんだ
・フルーツ水キムチは便秘の救世主!食べた翌日便がストンと出て体温も上昇
・1週間に1回だった便通がフルーツ水キムチを食べたら即快便!ガス腹も解消!
・コロコロ便がフルーツ水キムチでバナナ便に一変!片頭痛も解消し体が軽い
・フルーツ水キムチのよさは生きたまま腸まで届く乳酸菌と食物繊維のバランスのよさ
・腸内の善玉菌を増やすフルーツ水キムチは美肌作りの特効食でシミや肌荒れも撃退

「背骨を伸ばす」だけでやせる、若返る!後ろ姿は20代!

腰痛、ひざ痛、めまい、脳梗塞も一掃!

・ネコ背は老けた印象を与えるばかりか腰痛、めまい、うつ、脳梗塞をも招く
・見た目が10歳若返る!身長も2竸びた!肩甲骨が開く「ネコ背ストレッチ」
・図解 肩甲骨まわりがほぐれてシャキッとした姿勢に変わるネコ背ストレッチ2種
・鎮痛剤を手放せないほどの頸椎ヘルニアの激痛がネコ背ストレッチで解消
・3週間で2塒遒船Ε┘好箸皀好奪リ!前傾した首も改善し違和感が消えた
・看護師の職業病の腰痛がネコ背ストレッチで完全消失!姿勢の変化に母も驚嘆
・壁にもたれて3分座るだけ!ひざが伸びて後ろ姿が20代になる「直角壁すわり」
・図解 壁に座るだけで姿勢がよくなり動作に品格が出る直角壁すわり
・直角壁すわりでネコ背が改善し「後ろ姿は20代」と言われる75歳の私
・ひざ・腰・背中の痛みが直角壁すわりで大改善!歩くのも速くなった
・「ラジオ体操」はすごい!背骨を支える筋肉を鍛えて下腹ペタンコ!痛みも消える
・図解 ラジオ体操の中でもこの2つの動きが全身を鍛え曲がった背骨を伸ばす
・ラジオ体操で8圓笋擦拭お尻が上がって姿勢もよくなりひざ痛、便秘も解消
・3圓笋擦謄優廓悗よくなり肩こり、ひざ痛も改善したラジオ体操の効果

【記事】
・血糖値を下げる!内臓脂肪を減らす!糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満を一掃する天然成分「アカシアポリフェノール」
・目の血流を改善して視力を回復!アントシアニンの宝庫「アサイベリー」で老眼、飛蚊症、白内障、緑内障がぞくぞく改善
・イビキが消えた! 夜間頻尿も解消!不眠を自然に改善して脳梗塞、高血圧、動脈硬化、糖尿病、うつ病のリスクも撃退!「大麦発酵酵素」
・脳の記憶力を高めて物忘れを防ぎ寝つきをよくして眠りも深くなる!不眠解消の切り札「サフラン」
・血糖値、ヘモグロビンA1cを下げて血液サラサラ!糖尿病を改善して合併症も予防するテンペ菌活用「8種の野草発酵茶」
・高血圧、高血糖を解消し脳梗塞を退け肥満、脂質異常症も解消できる「黒豆と煮汁の発酵エキス」

【連載】
・ダウン症の天才書家・金澤祥子の「元気になる書」
・名療法発見!夜、脚に不快感を覚えて不眠の原因になる「むずむず脚症候群」
・脳が目覚める「間違い探し」
・人言えない、に聞けない“アソコ”の悩み!『安心』相談室
・藤本靖の「1分で疲れが取れる技術」